Coaching, Beratung & Therapie

Wenn es funktioniert, dann mache mehr davon.

Wenn das, was du tust, nicht funktioniert, dann mache etwas anderes.

Dieses Zitat wird Steve de Shazer zugeordnet. Aber was ist das "Andere"? Ich begleite Sie dabei, einen neuen Weg, eine neue Perspektive oder sei es nur eine neue Einstellung zu finden.

Coaching

Manchmal läuft eigentlich vieles gut - und trotzdem klemmt es an einer bestimmten Stelle. Im Coaching sehen wir uns an, was gerade bremst und was hilft, wieder in Bewegung zu kommen.

Beratung

Wenn eine konkrete Frage oder Situation Klarheit braucht, kann Beratung helfen. Wir sortieren, betrachten die Möglichkeiten und suchen nach einem für Sie passenden Weg.

Therapie

Wenn psychische Belastungen den Alltag zunehmend schwer erträglich machen, kann therapeutische Unterstützung sinnvoll sein. Ich begleite Sie unterstützend und stabilisierend im Rahmen meiner Tätigkeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie.

Coaching

Coaching richtet sich an Menschen, die grundsätzlich gut im Leben stehen, aber an einem bestimmten Punkt nicht weiterkommen oder etwas verändern möchten. Es kann um eine Entscheidung gehen, um wiederkehrende Muster, um Konflikte oder Ähnliches.

Ich arbeite systemisch. Das bedeutet, dass wir uns nicht nur das einzelne Problem, sondern die Zusammenhänge, Wechselwirkungen und den Kontext, in dem es entstanden ist, ansehen.

Mein Ziel ist nie zu „optimieren“. Es geht darum, klarer zu sehen, eigene Handlungsmöglichkeiten zu erkennen und einen Umgang zu finden, der zu Ihnen passt.

Im Coaching erarbeiten wir:

  • Klarheit über Ziele und Werte
  • Strategien für persönliche und berufliche Herausforderungen
  • Konkrete, umsetzbare Schritte
  • Stärkung Ihrer Selbstwahrnehmung und Entscheidungsfähigkeit

Beratung

Beratung ist für mich dann sinnvoll, wenn Sie zu einer konkreten Situation Orientierung brauchen. Im Mittelpunkt steht weniger ein persönlicher Entwicklungsprozess als die Frage: Was ist hier sinnvoll, möglich und der nächste gute Schritt?

Ich arbeite dabei etwas direktiver als im Coaching. Ich strukturiere mit Ihnen die Situation, bringe meine Einschätzung ein, zeige mögliche Perspektiven und Handlungsoptionen auf und wir prüfen, was davon zu Ihnen und Ihrer Situation passt.

Auch in der Beratung arbeite ich systemisch und beziehe Zusammenhänge, Wechselwirkungen und Ihr Umfeld mit ein.

In der Beratung geht es zum Beispiel um:

  • Einordnung einer konkreten Situation

  • Abwägen von Möglichkeiten

  • Orientierung in komplexen Lebensumständen

  • Entwicklung realistischer nächster Schritte

Therapie

Therapie richtet sich an Menschen, bei denen es nicht nur um eine einzelne Fragestellung oder persönliche Weiterentwicklung geht, sondern um psychische Beschwerden, die das Leben spürbar belasten.

Darum steht am Anfang eine ausführliche Anamnese, d.h. wir sehen uns Ihre aktuelle Situation, Ihre Beschwerden und die bisherige Entwicklung an, um zu klären, welche Unterstützung für Sie sinnvoll sein kann.

Meine Arbeit ist dabei unterstützend und stabilisierend ausgerichtet. Wenn Sie beispielsweise auf einen regulären Therapieplatz warten und diese Zeit therapeutisch begleitet überbrücken möchten, sind Sie herzlich willkommen. Ich arbeite u.a. mit Focusing, einer Methode nach Eugene Gendlin, die mit der körperlich spürbaren Erfahrung einer Situation arbeitet. Das große Plus ist, dass dadurch oft ein Zugang zu dem entsteht, was man rational zwar längst durchdacht, aber innerlich noch nie wirklich verstanden oder gelöst hat.

Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und arbeite ausschließlich innerhalb dieses rechtlichen und fachlichen Rahmens. Sollte sich zeigen, dass eine andere oder weitergehende medizinische beziehungsweise psychotherapeutische Behandlung notwendig ist, bespreche ich das offen mit Ihnen.

Therapie kann Ihnen helfen, wenn Sie:

  • unter anhaltendem Stress, Ängsten oder Erschöpfung leiden

  • belastende Lebensereignisse verarbeiten müssen

  • möchten, dass sich das Leben wieder leichter anfühlt

  • Ihr Selbstbild stärken wollen

Über mich

Herzlich willkommen! Schön, dass Sie da sind.

Sie möchten sicher wissen, mit wem Sie es zu tun haben.

Ich bin verheiratet und habe zwei erwachsene Kinder. Mein beruflicher Weg hat zunächst ganz woanders begonnen. Ursprünglich wollte ich mit meinem geowissenschaftlichen Studium in die Entwicklungszusammenarbeit gehen. Stattdessen bin ich erst einmal in einem naturwissenschaftlichen Bereich gelandet, in dem es zwar um Daten und Modelle ging, aber immer auch um Zusammenarbeit mit ganz unterschiedlichen Menschen.

In meinem Leben bin ich 21 Mal umgezogen und habe unter anderem in Frankreich und Kanada und für eine sehr kurze Zeit sogar im Kosovo und in Ghana gelebt. Ich weiß, was es bedeutet, neu anzukommen, eine neue Umgebung zu erkunden, eine neue Kultur kennenzulernen, neue Freunde zu suchen und zu finden oder sich wie ins kalte Wasser geworfen zu fühlen.

Meine Strategie bei Problemen war lange Zeit Flucht. Ich bin umgezogen, habe gekündigt, habe verlassen. Als ich vor fast 30 Jahren Hannover zu meiner Wahlheimat gemacht habe, hörte zumindest das Umziehen auf. Meine Kinder sollten sich verwurzelt fühlen können. Die Gewohnheit, bei Schwierigkeiten lieber weiterzuziehen als zu bleiben und genauer hinzusehen, war damit allerdings noch nicht einfach verschwunden.

Heute sehe ich diese vielen Veränderungen nicht nur als Fliehen. Sie haben mir auch gezeigt, dass ich immer wieder neu anfangen, mich auf Unbekanntes einlassen, auf wildfremde Menschen zugehen und meinen Platz finden kann. Mit der Zeit habe auch ich gelernt, dass Veränderung nicht unbedingt gleich auch räumlich umgesetzt werden muss. Bleiben fiel mir schwerer, hat mir aber gezeigt, dass es vielleicht nicht ganz dumm ist, sich auch mal die Ursachen anzusehen und im eigenen Umfeld mit Veränderung bei mir selbst zu beginnen.  

Wie bei so vielen war es schließlich also das eigene Leben, das mich dazu gebracht hat, genauer wissen zu wollen, warum wir manchmal feststecken, obwohl wir eigentlich ziemlich genau wissen, was wir tun müssten. Und was uns dabei helfen kann, wieder mehr Möglichkeiten zu sehen.

2018 habe ich meine Coachingausbildung abgeschlossen, wenig später auch die zur interkulturellen Coachin. Anschließend habe ich einige Jahre als Jobcoachin mit Menschen gearbeitet, die ihre Arbeit verloren hatten und eine neue Perspektive brauchten.

2021 habe ich zusätzlich meinen Master in Nachhaltiger Entwicklungszusammenarbeit an der TU Kaiserslautern abgeschlossen (dann doch noch) und meinen Fokus nun auf die soziale Komponente gelegt.

Bei meiner Arbeit als Jobcoachin kam ich immer wieder an einen Punkt, an dem Coaching nicht mehr ausreichte und ich Menschen an Therapeutinnen und Therapeuten oder Ärztinnen und Ärzte weiterverweisen musste. Das war für mich der Anlass, fachlich tiefer einzusteigen.

Meine Ausbildung zur Focusing Begleiterin nach Eugene Gendlin begann ursprünglich mit einem ganz persönlichen Anliegen, nämlich wieder einen besseren Zugang zu meinen eigenen Gefühlen zu finden. Der Weg vom Kopf bis ins Gefühl ist einer der längsten. Focusing ist bis heute ein wichtiger Teil meiner Arbeit.

Im Oktober 2024 erhielt ich die Heilpraktikererlaubnis für Psychotherapie.

Derzeit befinde ich mich im zweiten Jahr der Ausbildung zur Systemischen Therapeutin.

Auch mein Glaube gehört zu mir. Seit Februar 2025 bin ich Teil des Beratungsteams im Diakoniewerk Kirchröder Turm e.V.

Seit 2026 arbeite ich in eigener Praxis.

Jede und jeder ist bei mir willkommen.

So arbeite ich

Ich fange vielleicht am besten mit einer meiner Allergien an: Ich habe eine Allergie gegen das Wort optimieren, wenn es um Menschen geht.

Prozesse kann man optimieren, Strukturen vielleicht auch, aber Menschen müssen nicht schneller, besser oder effizienter werden. Oft reicht es schon, sich mal anzusehen, was eigentlich los ist? Wo hakt es? Und was könnte helfen, damit es wieder etwas leichter weitergeht?

Genau darum geht es mir bei meiner Begleitung. Ich möchte mit Ihnen herausfinden, was für Sie gerade hilfreich und stimmig ist und wieder ein wenig Leichtigkeit zurückbringen.

Dabei arbeite ich methodenübergreifend und besonders gern mit Bildern, Sprache und Perspektivwechseln. Focusing ist ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit. Je nachdem, was zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt, können aber auch andere Methoden und Herangehensweisen sinnvoll sein. Ich arbeite mit Humor und werde Sie auch manchmal provozieren.

Meine Ausbildung als interkulturelle Coachin prägt ebenfalls meine Arbeit. Ich habe unter anderem Studentinnen begleitet, die nach Flucht oder Zuzug ihren Platz in einer neuen Umgebung finden mussten. Gerade dann zeigt sich, dass Verständigung nicht nur über eine gelungene Wortwahl funktioniert. Oft helfen Bilder und Metaphern. Manchmal beginnt Verständigung tatsächlich erst einmal mit Händen und Füßen.

Auch Gruppen begleite ich gern. Dabei arbeite ich unter anderem mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) und biete entsprechende Workshops an.

Mein Ziel in unserer Zusammenarbeit ist es, mich irgendwann überflüssig zu machen. Für eine Zeit können Unterstützung und Begleitung sinnvoll sein – ähnlich wie Schwimmflügel oder Stützräder. Aber sie sind nicht dafür gedacht, für immer dranzubleiben.

Kosten

Für mich macht es preislich keinen Unterschied, ob wir im Rahmen von Coaching, Beratung oder Therapie zusammenarbeiten – die Kosten sind gleich.

Das Erstgespräch dauert in der Regel 30 min und ist kostenfrei.

Ein Einzelgespräch dauert 50 min und kostet 90 Euro. Wer lieber in einem festen Rahmen arbeiten möchte, kann zwischen einem Paket mit 3 Gesprächen für 250 Euro oder 5 Gesprächen für 420 Euro wählen. Für manche Methoden eignet sich eine Doppelsitzung besser. Hier sehen wir uns für 90 min und die Kosten betragen dann 110 Euro. Eine solche Sitzung werde ich immer vorher mit Ihnen abstimmen.

Falls der Hannover Aktivpass bei Ihnen zutrifft, komme ich Ihnen gerne beim Preis entgegen – sprechen Sie mich einfach darauf an. Außerdem bin ich beim JobCenter als JobCoachin registriert, sodass unter Umständen auch eine Förderung möglich ist.

Kontakt

Sie finden mich in der wunderschönen Praxis von Jennifer Bingemer im Hinterhof der Tiergartenstraße 124. Dort treffen wir uns in heller, freundlicher Atmosphäre unter Schrägdecken und Dachbalken.

Am einfachsten findet man den Eingang, wenn man zum Haupteingang bei der Buchhandlung Böhnert hineingeht und direkt neben der Kasse wieder hinaus. Rechts finden Sie eine schmale Treppe, die zur Praxis führt.

Die Räume sind leider nicht barrierefrei. Wenn das für Sie eine Notwendigkeit ist, dann biete ich gern auch online-Gespräche an.

Wenn Sie Fragen haben, ein unverbindliches Erstgespräch wünschen oder einfach mehr über mein Angebot erfahren möchten, melden Sie sich gern telefonisch oder per Mail. Sie müssen sich noch nicht entscheiden, welche Art von Unterstützung Sie wählen möchten, das ergibt sich im persönlichen Austausch. In der Regel melde ich mich innerhalb von 24 Stunden zurück, wenn ich nicht erreichbar war.

Tiergartenstr. 124, 30559 Hannover

E-Mail: kontakt@stefaniebusch.de

Telefon: 0152 2273 7132